🎖️ Licentie: CC BY-NC-SA 4.0 📅 Aangemaakt: 21-05-2024
Jouw mentale batterij loopt leeg naarmate de dag vordert. Van sommige handelingen krijg je energie, andere vragen energie. Een goede balans behouden tussen uitgave en inname is cruciaal om goed te functioneren.
Jouw batterij opladen
Door gewoon te slapen
Slapen is het belangrijkste deel voor het opladen van jouw batterij. Door te slapen verwerk en rationaliseer je gebeurtenissen van je dag. Niet alleen dat, maar ook kom je fysiek tot rust, wat ook ervoor zorgt dat je oplaad.
Slapen alleen is niet de clou, maar ook een slaapritme behouden. Onregelmatige slaap zorgt ervoor dat je lichaam niet weet wanneer het tijd is om even in rust te gaan. Je energie wordt dus ook niet volledig aangevuld. Na een tijdje loopt dit gebrek aan energie op en kom je met een slaapschuld die je moet inhalen. Ga je hier nog verder in, en laat je die schuld oplopen, dan zal je lichaam zelf beslissen wanneer ze gaat slapen. - Je kent het wel, in slaap vallen tijdens een (saaie) les, het kijken naar een programma of scrollen door sociale media.
Door leuke dingen te doen
Doe dingen die je leuk vind, waar je energie van krijgt. Ga met vrienden op pad, oefen je hobby uit, leer iets nieuw, wandel of loop, de mogelijkheden zijn eindeloos. - Allemaal gemakkelijker gezegd, dan gedaan want jij moet nog altijd zelf iets vinden dat jij persoonlijk leuk vind.