🎖️ Licentie: CC BY-NC-SA 4.0 📅 Aangemaakt: 02-09-2024
Je kan een gewone ‘compound’ krachtoefening doen zoals een Push-up of squat. Ze houden meerdere spiergroepen in en zijn algemener over een volledig lichaamsdeel (been, rug, arm, …) Maar met onderzoek en specifieke machines of ingewikkeldere oefeningen kan men een specifieke spier trainen en die specifiek meer ontwikkelen zonder alles errond erbij te pakken. Meestal is dit voor esthetiek zoals de six-pack met de Crunch.